Formation GESTION DU STRESS
Objectifs de la formation et compétences visées
Comprendre les mécanismes du stress. Identifier ses mécanismes du stress. Travailler sure ses zones de confort en situation conflictuelle
Modalités de suivi et d’exécution de la formation
Entretien ou questionnaire d'analyse des besoins en amont de la formation pour adapter la formation aux attentes du bénéficiaire. Convocation détaillée envoyée en amont de la formation précisant les modalités de déroulement et de suivi de la formation. Contrôle de la présence en formation via émargement dématérialisé à valeur probante. Certificat de réalisation et Attestation de formation délivrés à chaque participant à l’issue de la formation. Enquête de satisfaction globale et d’évaluation de la formation réalisée à l'issue de la formation.
Méthodes pédagogiques, techniques et d'encadrement mobilisées et informations complémentaires
Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation. Exposés théoriques - Etude de cas concrets. Quizz en salle. Documents supports de formation projetés. Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation. Salle de formation équipées de tables, chaises, paper board ou tableau blanc, vidéo projecteur
Pour les formations intra-entreprises, des installations équivalentes doivent être mises à disposition par l’employeur des stagiaires. Accès WIFI. Chaque formation est sous la responsabilité du directeur pédagogique de l’organisme de formation. Le bon déroulement est assuré par le formateur spécialiste de la formation professionnelle dans son domaine, désigné par le centre de formation.
Effectif : de 1 à 8 participants
Accessibilité Handicap
Chaque situation est étudiée au cas par cas afin de mettre en place les dispositions nécessaires. Nous laissons la possibilité à chaque stagiaire de nous faire part de leur(s) besoin(s) spécifiques avant l’inscription en formation par le biais du formulaire dédié accessible en cliquant ICI
Public visé : Tout public
Format : Présentiel
Pré-requis : Aucun pré-requis spécifique n'est demandé
Modalités et délai d'accès : Entretien ou questionnaire d'analyse des besoins, Inscription validée après signature de la convention , Délai d'accès : Formation accessible sur mesure en fonction des besoins et disponibilités spécifiques du bénéficiaire et du formateur
Modalités d'évaluation : Jeux de rôles, Oral
Rythme : Sur mesure
Niveau de Formation : D - Autre formation professionnelle
Tarif formation HT : 2360,00 €Modulable selon la demande
2.0 jour(s)
14.0 heure(s)
Résumé du programme
- GESTION DU STRESS
Programme de la formation
GESTION DU STRESS
Jour 1 : Compréhension du stress et de ses impacts
09h00 à 10h30 Le stress définitions Le stress au travail Stress et travail les états du stress au travail Bon et mauvais stress Pourquoi se soucier du stress ? Atelier : test d’auto évaluation face au stress De 10h45-12h00 Les modèles scientifiques Le modèle de Laborit Le modèle de Siegrist Le modèle de Maslach Les sources du stress Les causes internes : situation physique et physiologique Les causes externes : son environnement Les facteurs aggravants Atelier : vos sources de stress travail De 13h00-15h00 Les signes du stress Les conséquences sur stress sur notre organisme et notre environnement Les différents effets La crise d'attaque panique Le cas de stress aigu Les troubles du sommeil Les troubles dans l’efficacité professionnelles Les troubles dans les relations interpersonnelles au travail Atelier : partages d'expériences de situations stressantes 15h00-17h00 Le burn-out Définition Causes Signes cliniques Comment le repérer ? Comment l'accompagner Les traitements Les acteurs clés L’intelligence émotionnelle au travail L’intelligence émotionnelle comprendre les émotions L’intelligence émotionnelle au service du mieux vivre le travail L’intelligence émotionnelle levier de performance ? La zone de confort
Jour2 : Comment gérer son stress ?
De 09h00 à 12h00 Le stress et ses solutions Comprendre son propre fonctionnement et ses besoins : les drivers sous stress Les croyances limitantes (PNL) Concept et intérêt Les bonnes pratiques Test sur les drivers + vidéo Les mécanismes de défense Prendre du recul Gérer sa communication verbale et non verbale Atelier : comment gérer et appréhender ces différentes solutions De 13h00-15h00 S'adapter Les phases de l'adaptation Les stratégies d'adaptation Défensives Constructives De développement Gérer des situations tendues dans son environnement professionnel Atelier : quelles stratégies d'adaptation opérer dans des situations concrètes au travail? Les techniques de gestion du stress : La respiration Approche sur les techniques de respiration pour mieux gérer son stress La visualisation Les deux modes de visualisation : régulation, programmation Atelier : mise en pratique de ces différentes techniques, partages d'expériences